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9月3日(ぐっすり)は「睡眠の日」
2018/09/06(Thu)
★ 9月3日は「秋の睡眠の日」(ぐっすり)

★ 3月18日は「春の睡眠の日」(世界睡眠デー)


これは7年前に制定されました。


睡眠の日に合わせて、全国各地でイベントが開催されていますが、
9月1日に東京のよみうりホールで大規模なイベントがあり、
私は総合司会を務めました。






メインスピーカー、作家の椎名誠さんを囲んでの
記念写真。


日本睡眠学会理事長の内山真先生(右端)のお話も
ありました。







レスリングの吉田沙保里さんとの対談もあり、
吉田さんの睡眠へのこだわりなどを
インタビューさせていただきました。


大舞台でしたが、無事に終えられてホッとしています。







こちらは、名古屋テレビ「ドデスカ」の井上アナと。
9月3日放送で、快眠法をレクチャーしました。


東京では見られませんが、
実家の両親から「見たよ~」と電話がありました。
親孝行にもなったかな。^^







こちらは、8月末に行った札幌の大通公園。







NTTドコモ様での睡眠講演会でした。







枕の実演中。

熱心に聞いてくださって、
質問もたくさんいただきました。




北海道といえば、今朝の地震の影響が心配です。

早くライフラインが復旧して、
一日も早く平穏な生活に戻れることを願っています。



最近の自然災害が多いことに驚きつつ、
私たちは自然の中で生かされている存在なのだと
改めて思います。







ミーとケイも、







心なしか物憂げな感じ。
動物は自然に敏感ですね。


さて、今日はこれから大阪出張へ。
こんなときこそ、前を向いて行きましょう!


三橋美穂
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睡眠負債ゼロ!
2018/08/15(Wed)
みなさん、こんにちは。
夏休みで連休中の方も多いと思います。


私も今週は基本的には夏休み。
対面での取材や打合は受けないで、
ゆったり過ごしています。







毎日、朝食はこんな感じ。


プチトマトとブロッコリースプラウトがなければ
まったくもって茶色い食事です。


最近、気に入っているのは、
ひきわり納豆を大根おろしで伸ばして
ご飯にかけること。


暑くて食欲がなくても、
さっぱりといただけます。


お味噌汁にかかっているベージュの液体は、
練りごまです。コクがあって美味しいですよ。


ごまは「食べる丸薬」と言われるほど
栄養価が高いのはみなさんもご存知の通り。
味噌汁に入れるのは、手軽でおすすめです。







こちらは、8月6日に放送された
『あさチャン』(TBS系)


夏の快眠法について
アドバイスしました。







こちらは、7月26日に放送された
『ジェーン・スー生活は踊る』(TBSラジオ)


こちらも夏の快眠法についてですが、
主に寝具についてお話ししました。







こちらは、8月3日に表参道の
ニールズヤードレメディーズで行った
セミナー会場で、担当の藤井さんと。


昼の部と夜の部があったのですが、
その合間にサロンでアロマトリートメントを
受けさせていただきました。


東京都心とは思えない
ナチュラルな心地いい空間で、
上質なトリートメントを施され、
すっかりリフレッシュ!


参加者アンケートでは、
高評価をいただくことができました。^^







こちらは大阪のモノレール。
万博公園にあるホテル内で行われた
イベントに向かっているところです。


【Kids & Mam Festa】で
子どもの眠りセミナーを行いました。


来週からも、
全国での講演・セミナーが続きます。


8月25日(土)には
横浜のセンター北駅にあるショッピングセンターで
オープンセミナーがあり、お申込み受付中です!



【毎日の眠りが変わると人生がうまくいく!夏の快眠講座】

日時: 2018/8/25(土)10:30~11:40
場所: ヨツバコ5F ヨツバコノモリ
参加費: 500円(税込)
定員: 60名


 ≫ 詳細・お申込み







最近、ミーが私の足元で寝るのが
心地いいみたいです。


毎晩、11時過ぎに寝ていて、
7時前には自然に目が覚め、
日中の気分がよく、集中力も高いので、
多分、睡眠負債ゼロ!だと思います。







たとえケイがベッドの上でゲロッとして、
シーツやベッドパッドを洗うことになっても、
気持ちに余裕をもって対処できています。^^


やっぱり睡眠って大切!


みなさんも連休中に睡眠負債を解消して、
リフレッシュしてくださいね。


三橋美穂
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【メディア情報】『DIME 9月号』『クロワッサン 7/25号』ほか
2018/07/22(Sun)



暑中お見舞い申し上げます。
この壮絶な連日の猛暑は、さすがに堪えますね。


夏の睡眠法について、
取材記事が掲載されていますので、
寝苦しい夜の参考にしていただければ
幸いです。



そして今週は、ラジオ出演があります。


7月26日(水)放送
『ジェーン・スー 生活は踊る』(TBSラジオ)


12時30分くらいからの出演です。
ぜひお聴きください!







前回のブログから今回まで、
移動や講演が多い20日間でした。


7月3日(火)午前 新宿で睡眠セミナー
→ 夜 滋賀県長浜市の商工会議所で睡眠講演会
→ 深夜 東京に戻って町田に宿泊

7月4日(水) 相模原の大正堂様で一日睡眠研修

7月5日(木)午後 新宿で睡眠セミナー

7月6日(金) 藤沢のHGSTジャパン様で睡眠講演会(上の写真)

7月7日(土) 広島で講演予定でしたが、豪雨で中止。


合間に打合せもあったので、かなりハードな1週間でした。


この翌週は、
睡眠学会学術集会に参加するために札幌へ。







そして、16日(月・祝)には、
延期された講演会のため広島へ。


太平電業様の安全大会で
睡眠の講演をさせていただきました。


睡眠に問題があると、ヒューマンエラーの
リスクが高まりますから、プラント建設の現場では、
労働者の睡眠問題が事業運営に直結します。


このときの講師料は、被災地支援と
させていただきました。


多くの方々の善意のエネルギーを結集して、
一日も早い復興を願っています。







この可愛いお花は、
新宿のクラブツーリズム様で開催している
連続セミナーの参加者からいただきました。


現在、3日程のうち2つが終了したところ。


参加者の3分の2は睡眠が改善されて、
残り3分の1は、眠れないことが気にならなくなり、
参加満足度は100%です。







今日、7月22日は
ミーとケイの誕生日♪







12歳になりました。


12年はあっという間で、
わが家に来たのが、つい数年前のような感覚です。


年齢的にはシニアですが、
まだまだ子どもっぽいところもあり、
触れ合っているだけで癒されます。


一日でも長く一緒に暮らせることを願いつつ、
「今日はお誕生日だね~」と話しかけていました。^^ 


うちの猫たちは外に出ることがないので、
今日も超快適空間でくつろいでいます。


みなさんも水分補給しながら、
毎晩の睡眠で、体力を回復させてくださいね。


三橋美穂
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【メディア情報】『めざましどようび』『日経ヘルス 7月号』など
2018/07/02(Mon)



6月30日(土)放送
『めざましどようび』(フジテレビ系)で
夏の快眠法についてアドバイスしました。


マンションは壁に蓄熱するので、
睡眠中にエアコンが止まると
壁の熱が寝室に放出されて、
暑くて目が覚めてしまいます。


エアコンをつけると寒いという方は、
温度設定を高めにして使ってみてください。
朝までぐっすり眠れます。


ちなみに私は、一晩中28℃設定で、
パジャマは長そで・長ズボン、
&腹巻&レッグウォーマーというスタイルで
寝ています。







こちらは最近の取材記事が載っている
掲載誌です。


くみっきーさんと対談した『with 8月号』も
発売になりました!



そして、明後日の朝は、ラジオ出演します。


7月4日(水)放送
ニッポン放送 『飯田浩司のOK!Cozyup!』



6時20分頃からの
「モーニングライフアップ」コーナーです。


ぜひ、お聴きください!







さて、お中元の箱を開いて出てきたのは。。。

ミーちゃん!


お腹が収まってないよ~。^^;







ぺったんこのケイなら、きっちり収まりそう。

見本を見せています。^^



今朝は4時に目が覚めたとき、眠りに満足感があったので、
そのまま起きました。


いつも起きるのは7時くらいなので、
何が効いたのか考えてみました。


1、 ヨガをして22時に寝た

2、 昨日、夕飯を食べなかった

3、 お腹にカイロを当てて寝た



いつもと違うのは、この3つ。


1は週1回やっていることなので、
とくに効いたのは「2」か「3」。


私は冷え性なので、予想は「3」。
一つずつ、検証してみようと思います。


それでは、今週もよい一週間でありますように!


三橋美穂
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関西で睡眠講演会でした!
2018/06/27(Wed)



昨日から関西出張で、今は新幹線の中です。


写真は、先ほど行った、
神戸のデンソーテン様での講演会です。


いつもの倍以上の参加率だったとのことで、
みなさん熱心に聴き入ってくださって、
私も燃えました!


エネルギーの循環が起こり、
私も満たされています。


昨日は大阪でコンサルをしている
マンションデベロッパー様にて、
講演を行いました。


その後、長時間の打ち合わせもありましたが、
充実していて満足があります。






お留守番中のミーと、







ケイ。


来週も出張が続くので、
キャットシッターさんに来ていただきます。


たっぷり遊んでくれるので、
猫たちも満足しているでしょう。







こちらは、先日参加した
日本橋クルーズ。


いつもと違う視点で街並みを眺め、
住んでいる土地の歴史もわかって
とても楽しかったです!












このときもタスクに追われていただけれど、
「全部やる自分」を創作して、
すべて達成しました!!


月末のデスクワークで忙しい中、
テレビの取材が入りましたが、
これも「全部やる自分」で取り組んでいます。


 6月30日(土)放送
 『めざましどようび』 に出演します。



よい7月が迎えられるようがんばります。
みなさんも健やかな毎日をお過ごしくださいね!


三橋美穂
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