【メディア情報】『DIME 9月号』『MAQUA 9月号』ほか
2014/07/24(Thu)
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三橋の取材記事が掲載されている、
現在発売中の雑誌です。



● 『DIME 9月号』 (小学館)

「仕事の効率を10倍UPさせる! 真夏の快眠術」
(P85-89)


● 『MAQUA 9月号』 (集英社)

「眠れぬ夜の“眠り姫美容”」
(P136-137)


● 『サイクル・スポーツ 9月号』 (八重洲出版)

「アナタは正しく寝られてる? 睡眠の質が、すべてを決める」
(P88-89)



● 『女性セブン 』 (小学館)

「真夏のスヤスヤ快眠術」
(P22-23)


● 『Kraso daily』 (フェリシモ)

「安眠から快眠へ、心を育てる大人の眠り。」
(P183)



蒸し暑くて眠りにくい夏は、
一年で一番取材が多い季節です。


とくに「DIME」は○×ポーズまでとって
解説しております。^^


ぜひ、ご覧ください!!


三橋美穂
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8歳になりました!
2014/07/23(Wed)
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わが家の愛猫、

ミー(♀)と




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ケイ(♂)が、

昨日8歳の誕生日を迎えました!




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ドドーンと横広がりのミーと、




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シュッと縦に長いケイ。


育ち方は違えど、

毎日楽しく暮らせていることが、

うれしいです。^^


昨日は、ごはんにカツオ節を乗せてお祝い♪


これからも末永く、よろしくね!


おかん
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NHK『サキどり↑』が放映されました!
2014/07/22(Tue)
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7/20(日)放映のNHK「サキどり↑」に
スタジオ出演しました!



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左は司会のジョン・カビラさん、
中央はゲストの堀ちえみさん、
右が三橋です。



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テーマは、
「堂々と昼寝セヨ!睡眠管理で働き方改革だっ」


写真は昼寝を取り入れている企業の様子。




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眠気は、午前も午後も2~4時が強くなり、
居眠り運転の事故発生率ともリンクしています。




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そんな背景もあって、
最近の人気スポットとして
お昼寝カフェ「コロネ」も紹介されました。



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また、昼寝ありグループと、昼寝なしグループで
作業効率を図るテストを行ったところ、
ただ休息しているよりも、昼寝をしたほうが
大幅に作業効率がアップすることも実証されました。



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正しい昼寝のとり方を、
スタジオでご紹介。


・座った姿勢で眠る
・昼寝の前にコーヒーを飲む
・20分以内で起きる
・目覚めたら明るい光を浴びる
・毎日の習慣にする



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後半は、夜の睡眠管理について、
新幹線運転士の取り組みについて紹介。


ポスターの
「どうも睡魔せん。」 の文字にハマった!(笑)



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睡眠の見える化として、睡眠日誌について
紹介されました。


睡眠管理はスマホのアプリでもできますし、
「睡眠日誌」で検索すると、ダウンロードできる
サイトがあります。


参考にしてみてくださいね!


それでは今週も、よい一週間になりますように♪


三橋美穂
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【メディア情報】『PHPスペシャル』『ハウズイングニュース』ほか
2014/07/17(Thu)
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三橋の取材記事が掲載されております。


左から、

●PHPスペシャル『なぜか「幸運を引き寄せる人」のちょっとした習慣』 (PHP研究所)

「上質な眠りを手に入れる方法」について

快眠の6ポイント、睡眠日誌、就寝前の過ごし方を
アドバイスしています。



●『ハウジングニュース vol.19』 (日本ハウズイング)

「今日からできる快眠のススメ」

夏の快眠法についてお伝えしています。



●『7/4 公明新聞』 (公明党機関紙委員会)

「寝苦しい夏を乗り超える すっきり快眠術」

シニア向けの記事ですが、基本は年代を問わず同じ。
冷房は身体に悪いと控えすぎると、夜間の熱中症に
なることもあるので、気をつけてください。


今週は取材記事が続々と発売されますので、
追ってお知らせしますね!


そうそう、「レアルタ」でも執筆記事が
本日アップされました。

 ≫ 「真夏もぐっすり! エアコンは体温リズムに合わせる&夏寝具の選び方」


夏の眠りの参考に、ぜひご覧ください!!


三橋美穂

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夏は『サラフ』で快眠!!
2014/07/15(Tue)
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マットレス上の敷きパッドは、快眠寝具『サラフ』。

6月中旬から夏仕様に変えました。



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パッドの表面で汗を吸い、



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裏側の立体メッシュ層で熱を逃がすので、
背中が蒸れません。



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2層になっていて、より熱を逃がし、
クッション性も高い「プレミアム」と、



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こちらは一層タイプ。

それぞれに、クールとドライがあります。

寒がりの私は、ドライを愛用。


私が使っているマットレスは柔らかいのですが、
サラフはマットレスの柔らかさを損なうことなく、
かつ立体メッシュ層で熱を逃がすので、
快適で気に入っています。


昨年、低反発マットレスを試しているとき、
暑くて眠れなかったのですが、サラフを1枚プラスしただけで、
背中がサラッとして朝まで眠れました。


和式の綿布団や羊毛布団にも、
硬めのマットレスにも、柔らかめのマットレスにも、
どんな寝具にも合うところがいいですね。


洗濯機で丸洗いができて、乾くのも早いですよ。




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現在、こちらのサイトでは
「30日間お試しキャンペーン」を開催中です。


  ≫ 快眠寝具『サラフ』 HP


夏の寝具で一番重要なのは、
シーツでもなく、ケットでもなく、敷きパッド!!


エアコンの設定温度が高くても、快適に眠れます。

この機会に、ぜひ試してみてくださいね!


三橋美穂
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