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新刊『眠トレ!』発売&講演報告など
2019/06/25(Tue)



新刊 『眠トレ!』 (三笠書房) 
発売になりました!



睡眠の悩みを幅広く網羅していて、
読みやすく、実践しやすいように
仕上がっています。







大型書店では平積みで展開されているので、
ぜひチェックしてみてください!







6月12日放送の
NHK 『あさイチ』


この日は寝具特集でした。


私は、家にあるもので寝心地をよくする工夫を
田村アナにレクチャー。


横向きのときに、腕の下にクッションを置き、
足の間にバスタオルを挟むだけで、
腕や足の重みが分散されて、とてもリラックスできます。


リラックスすると寝つきがよくなり、
眠りの質を高めることができます。







こちらは福島民報社での講演会。


終了後に、参加された方が
とてもよかったと声をかけてくださって、
うれしかったです!







こちらは新潟県庁での講演会。


新潟地震の翌日に開催され、
前夜は対応のため緊急で出勤された方も
多かったそうです。


不安なときこそ、ぐっすり眠って
心身を回復することが大切なので、
熱量を上げてお話してきました。


一助になれば幸いです。







忙しい日々が続いていますが、
猫たちのあどけない顔に癒されています。


梅雨時は太陽不足で気持ちが沈みがちになるので、
晴れ間には積極的に太陽光を浴びましょう!!


どうぞ健やかにお過ごしくださいね!


三橋美穂
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新刊 『眠トレ!』の予約が始まりました!
2019/05/29(Wed)
眠トレ


この半年間、情熱を注いで書き上げた新刊が
間もなく発売になります。


6月20日発売
『眠トレ!』 (三笠書房)


眠りの悩みを幅広く解決すべく、
もりだくさんの内容です。


不眠の悩みだけでなく、
多忙で睡眠時間がとれないケースも、
現実的かつ効果的な眠トレを
紹介しています。


予約が始まりましたので、
ぜひお役立ていただけるとうれしいです!







こちらは三橋の取材記事が掲載されている雑誌です。



そして、明日はテレビ出演があります。


6月30日(木)15時40分~
『よじごじDays』 (テレビ東京)





来月はこちら。


6月12日(水)8時15分~
『あさイチ』 (NHK)



ぜひご覧ください!!







先週は百貨店でのイベントに登壇しました。


5月とは思えない暑さとなり、
「夏の快適睡眠法」をテーマに
実演を交えてお話しました。


多くの方々にご参加いただき、盛り上がりました!







ミーのお家が夏仕様になりました。


実は、先日からミーの体調が悪いのですが、
病院に行っても治らなくて困っていました。


そこで、動物と意志疎通ができる
アニマルコミュニケーターの方にみてもらったところ、
ストレスからきていると言われてビックリ!


ズバリ言い当てられた感があり、ゾクッとしました。


ミーは社交的で、よく食べるし、病気もしたことがないので、
私は手がかかるケイに主に意識を向けていたのです。


「ミーの不調の原因は、私だったの?!」と驚き、
今、私はミーを通して自分と取り組んでいる最中です。







ケイは意外や「天然系」だとかで、
根に持たないタイプなんだそう。


言われてみると思い当たるところがあり、
なるほどなぁ~と思いました。


動物とコミュニケーションできるって
うらやましいです。




さて、5月もあと2日。
私は毎月の月末作業中です。

みなさんも健やかにお過ごしくださいね!


三橋美穂
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メディア情報と四国の休日
2019/04/30(Tue)
10連休の方も多いと思いますが、
みなさま健やかにお過ごしでしょうか。


今日で平成が終わりますね。

平成を振り返るテレビ番組を見ながら、
当時の自分を思い出し、
いろいろな体験を重ねて、
今の自分があるんだなぁ~と、しみじみ。


明日の令和の始まりは、
自分がどう感じるのか楽しみです。







こちらは三橋の記事が掲載されている
雑誌です。


取材協力したWeb記事も、ぜひご覧ください。


三井リハウス「リライズ」
【脳出血で倒れた父親に健康になってもらうため、
 「快眠部屋」をプレゼントしてみた】








この素敵な写真は、
取材のときに撮っていただきました。


宝物にします♪



この連休は、6月発売の新刊本の原稿が
追い込みなので、一足早く
四国の休日を愉しんできました。







徳島の大塚国際美術館。

世界的に有名な絵画の数々を、
陶板画で寸分たがわず再現しています。


この陶版画はすごい!の一言。

とくにシスティーナ礼拝堂は角が曲面なので、
これを陶板で再現できるのは
すごい技術です。


携わった方々の想いと情熱が詰まった、
パワースポットだと思います。







こちらは、モネの庭にて。

好天に恵まれました。







美術館にほど近い、鳴門のうず潮。


渦は意外と小さかったけど、
意識が広がる素晴らしい景色でした。







香川の栗林公園にも足を延ばしました。


栗林公園という名前ですが、
栗の木はほとんどなく、
松の木が見事で圧巻です。


小舟からの眺めも素晴らしく、
ゆったりとした時間を楽しんできました。




さて、間もなく新しい時代が始まります。

ハートを開いてウェルカムしたいと思います!


三橋美穂
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ヨガ第一人者の時差調整法
2019/04/10(Wed)
みなさん、こんにちは。
今日は真冬のような寒さですね。

お変わりありませんか?






先週、雑誌の企画で
ヨガの第一人者、ケン・ハラクマさんと
対談しました。


海外出張も多いそうですが、
時差の調整法が独特で面白かったです。


現地に到着すると、まず軽くヨガで体を動かして、
仮眠をとり、それから活動を始めるそうです。


 ・体を動かす=肉体を現地に融合させる
 ・仮眠=精神を現地に融合させる

ということかなと理解しました。







こちらは味の素の睡眠サプリ「グリナ」の
インフォマーシャル撮影時に、
ご担当の高廣さんと。
ここ数年、出演させていただいています。


グリナはグリシンというアミノ酸(タンパク質)なので、
翌朝の目覚めがスッキリします。
(※個人の感想です)


深く眠りたい人はもちろん、
寝ても疲れが取れない人も、
試してみる価値はあると思います。







発売中の「CHANTO 5月号」、「Goods Press 5月号」など
取材協力した雑誌です。



そして、先月登壇した快眠セミナーの記事が
アップされました。

【Aging Gracefully フォーラム 2019】
40代は睡眠の曲がり角? 良質な眠りのためのヒント




ぜひご覧ください!







先週、日本橋から出発する
大横川お花見クルーズに乗船しました。


大横川は墨田区・江東区を流れる運河で、
桜の名所として知られています。







こんなに間近まで!
船上から眺める桜は格別です。


自然を楽しむ時間は貴重ですね。




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なぜか瞑想をしていると、
ミーは膝に乗ってきます。


私の気持ちが落ち着いていると、
寄って来たくなるのでしょうか。


自分と世界は相似形。
私は世界。
世界は私。


今日も笑顔で、健やかに。


三橋美穂
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『ひよこクラブ』堂本剛さんと対談、ほか
2019/03/26(Tue)
『ひよこクラブ 4月号』で
堂本剛さんと対談しました。


とてつもなく多忙だった10代後半は、
睡眠時間が1~2時間という日々が続いたそう。


今でも睡眠には苦労されているそうで、
お教えした呼吸法と枕を気にいってくださいました。


来月、対談の後編が掲載されます。






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幕張イオンのTSUTAYA様、
「極快眠まくら」を大々的に展開してくださっていました。


今は品切れのお店が多く、次回入荷は4月末の予定です。


ご迷惑をおかけしますが、しばらくお待ち下さいませ。






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こちらは、大阪の栗田エンジニアリング様での講演会。
(向かいは大阪取引所)


和気あいあいとした雰囲気で、質問も沢山いただき、
いい講演会となりました。






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こちらは、六本木ヒルズで行われた
パラマウントベッドの新製品「アクティブスリープ」発表会。


入眠したら自動でベットがフラットになり、
起床時間には背中が上がります。


しかもマットレスはエアーで
頭や肩、腰や足など6つの部位ごとに
硬さを10段階で調整できる、
誰にでも合うマットレスです。


試してみたい!






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こちらは、銀座の創作フレンチのお店。


一つ一つの素材の味が濃く、
野菜を堪能できるプレート。


前菜からデザートまで全て美味しく、
お腹も心も満たされました。


お店の雰囲気もよくて、豊かな時間でした。






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最後は、わが家のニャンコ、
寝落ち寸前のミーちゃんです。


どんな表情も可愛く感じます。^^





そして、間もなく新元号が発表されますね!


最初は慣れないんだろうなぁ~と思いつつ、
楽しみでもあります。


停滞した空気を変える機会になるよう、
そして、みなさんが素晴らしい新年度を迎えられるよう
願っています。


三橋美穂
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