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カエルの目覚まし時計
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2009/11/03(Tue)
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![]() 今日から私の目覚まし時計は、コレになりました。 今朝は7時にセット。 時刻になったら、歌って踊って起こしてくれた。 メチャかわいい♪ 「かーえーるーのーうーたーがぁー」 と二匹で輪唱します。 歌声があまりに元気がいいので、メーカーに音量 調整について問い合わせたら、 「スピーカーにセロハンテープを貼ると小さくなります」 って、すごい原始的。^^; 仕方ないから、貼りましたとも! こちらの楽天ショップでムービーが見られます。 ≫ ムービー 私が買ったのはAmazonなんですけどね、エンローリングな レビューにやられてしまった。 ≫ ケロクロック アクション付 歌うカエル おひとついかが?(笑) 三橋美穂 |
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ストレッチポール!
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2009/10/30(Fri)
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![]() ストレッチポールなるものが流行っていることを 少し前に知って気になっていたのだが、ついに購入! スポーツクラブで人気らしい。 週末に行ったナチュラビオティック・サロンで試すことが できて、即購入を決めた。 ポールに乗って、手足をちょこちょこ動かすだけで、すごく 背中がほぐれるのだ。 運動嫌いの私にちょうどいい♪ 午前中に届いて早速試したら、体の力が抜けてお休み モードになってしまった。 寝る前にやったら、熟睡できそうだ。 ![]() シマもストレッチ☆ 猫に道具は必要ないね。 三橋美穂 |
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グッドスリーピングコース体験記
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2009/10/27(Tue)
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「ナチュラビオティック・ウェルネス・デザイン・サロン」の
グッドスリーピングコース2泊3日を体験して、昨日戻って きた。 どんな内容だったかというと、 ![]() こういうセレブな待ち合い室(談話室?)で、まず滞在中の 流れの説明を受ける。 ![]() その後、移動してテーラーメイドマットレスの測定へ。 マットレスは、頭・肩・腰・臀部・上腿部・下腿部・かかとに 7分割されていて、1か所硬さを変えるだけで、寝心地が 全然違うのだ。 背面圧を計測して、私にピッタリのマットレスに仕立てて もらう。これが、宿泊する部屋にセットされる。 ![]() 続いて、身体の状態を計測する部屋へ。 血圧、体組成、血球、筋力、自律神経バランスなどを 計る。 血液は自分の指を針でさして採った血液を、顕微鏡で 見るのだが、血球が重なっているのを見て衝撃を受ける。 何とかせねば!! このあとに、1時間の面談。その後、全身のアロマ トリートメントを受けて至福の時を過ごす。 18:30から、和食の食事。 美味しくて全部食べたら、食べすぎた。 食事はきちんとカロリー計算されているが、私にはやや 多すぎた。出されると、全部食べてしまうのが私の弱点。 ![]() 部屋に戻って、私の食生活ダイアリーを元に出して もらったサプリメントを飲む。 錠剤が苦手な私にとって拷問とも思える量だったが、 丸ごと飲み込むのは1種類で、あとは噛み砕いて よかったので助かった。 薬草の入浴剤を入れたお風呂に、ゆったりつかって 23時に就寝。 が、1日目はあまり眠れなかった。 その原因を自己分析すると、 ・夕食の食べすぎで、胃がもたれていた。 ・掛け布団が重くて苦しい。 マットレスは快適なのに、掛け布団が重くてはねぇ。。。 男性だとわからない程度のことだけど、ふだん軽い 掛け布団の私は、とても気になる。 どこのホテルでもそうなのだが、見栄え重視なので、 掛け布団が重すぎる。何とかしてもらいたいものだ。 ![]() 2日目の午前中は、運動タイム。 ストレッチポールを使ったトレーニングと、写真の 自転車漕ぎをする。 運動は嫌いだと駄々をこねる私を優しく受け止めて、 励ましてくれる健康コンシェルジュのお兄さん。 気づいたら、汗をかきながら自転車を30分も漕いで いた。すごい達成感!!! できる自分に感動した。 健康コンシェルジュ、さすがだ。 マクロビオティックの昼食をとり、午後は鍼灸と マッサージを受ける。 フリータイムの後、中華の夕食。 シメの玄米がゆが美味しく、胃にもやさしく、とても よかった。 夜は、掛け布団カバーを外して就寝。 ずいぶん軽くなって、寝やすくなった。 マットレスの感触もよくわかり、ほどよい硬さと弾力で 体の安定感があり、寝返りもしやすい。マットレスの 寝返りのしやすさは快眠の必須条件なのだ。いつの まにか、熟睡していた。 3日目の午前中に、再度健康状態を測定。 血液はサラサラになっていた。すごい!!! 自律神経バランスも中庸にシフトしていて、バランスが とてもよくなっていた。 たった2日のことなのに、すごいなぁ〜。 このあと詳しいレポートが、届くことになっている。 睡眠のデータもとったので、どうだったか楽しみ。 後日、報告します! 三橋美穂 |
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グッドスリープ・プログラム
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2009/10/24(Sat)
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![]() 汐留ロイヤルパークホテルにオープンした健康サロン 「ナチュラビオティック・ウェルネス・デザイン・サロン」。 今日から2泊3日で「グッドスリープ・プログラム」を 体験してくる。 写真は、参加のための事前課題、健康状態や生活 習慣のチェックシート。 結構な量で、参加までのハードルが高い。 それくらい覚悟を決めて参加することで、確実な結果を 出せるのだろう。 ![]() ミーとケイは、いつでもグッドスリープ♪ ![]() ミーは熟睡。 ![]() 様子を察知して、目覚めるケイ。 ![]() 高みの見物のシマ。 じゃっ、行ってくるね〜!! おかん |
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