今日から私の目覚まし時計は、コレになりました。

今朝は７時にセット。
時刻になったら、歌って踊って起こしてくれた。

メチャかわいい♪

「かーえーるーのーうーたーがぁー」

と二匹で輪唱します。

歌声があまりに元気がいいので、メーカーに音量
調整について問い合わせたら、

「スピーカーにセロハンテープを貼ると小さくなります」

って、すごい原始的。＾＾；

仕方ないから、貼りましたとも！

こちらの楽天ショップでムービーが見られます。　≫ ムービー

私が買ったのはAmazonなんですけどね、エンローリングな
レビューにやられてしまった。

　≫ ケロクロック　アクション付 歌うカエル

おひとついかが？（笑）

三橋美穂

最近インディバに通っていたら、蒸しタオルの魅力に
目覚めた。本当に気持ちいいこと、このうえない。

自分でも寝るときに使い始めて２週間、どんなときでも
すぐに眠りに落ちてしまう、蒸しタオル快眠法。

手順を説明すると、

　・厚手のハンドタオルを２枚と、枕元にトレーを用意。

　・水で濡らして軽く絞り、電子レンジでチン！

　・布団に入って、１枚は目に、もう１枚はポリ袋に入れて腰（仙骨）に当てる。

　・枕元のトレーに、早く冷める目のタオルを外して置く。

　・そのとき、まだ温かい腰のタオルを首に移動して当てる。

　・冷めてきたら外す。

タオルを移動させながら、自分が気持ちいいと感じる
ポイントをさがすといい。

厚手のタオルを使うのは、温かさの持続力が長いから。

寝つきにいいだけでなく、目や首の疲れもよく取れる！

手軽にできて効果的、超オススメです☆

三橋美穂

ストレッチポールなるものが流行っていることを
少し前に知って気になっていたのだが、ついに購入！

スポーツクラブで人気らしい。

週末に行ったナチュラビオティック・サロンで試すことが
できて、即購入を決めた。

ポールに乗って、手足をちょこちょこ動かすだけで、すごく
背中がほぐれるのだ。

運動嫌いの私にちょうどいい♪

午前中に届いて早速試したら、体の力が抜けてお休み
モードになってしまった。

寝る前にやったら、熟睡できそうだ。




シマもストレッチ☆

猫に道具は必要ないね。

三橋美穂

「ナチュラビオティック・ウェルネス・デザイン・サロン」の
グッドスリーピングコース2泊3日を体験して、昨日戻って
きた。

どんな内容だったかというと、



こういうセレブな待ち合い室（談話室？）で、まず滞在中の
流れの説明を受ける。




その後、移動してテーラーメイドマットレスの測定へ。

マットレスは、頭・肩・腰・臀部・上腿部・下腿部・かかとに
7分割されていて、1か所硬さを変えるだけで、寝心地が
全然違うのだ。

背面圧を計測して、私にピッタリのマットレスに仕立てて
もらう。これが、宿泊する部屋にセットされる。




続いて、身体の状態を計測する部屋へ。

血圧、体組成、血球、筋力、自律神経バランスなどを
計る。

血液は自分の指を針でさして採った血液を、顕微鏡で
見るのだが、血球が重なっているのを見て衝撃を受ける。

何とかせねば！！

このあとに、1時間の面談。その後、全身のアロマ
トリートメントを受けて至福の時を過ごす。

18:30から、和食の食事。
美味しくて全部食べたら、食べすぎた。

食事はきちんとカロリー計算されているが、私にはやや
多すぎた。出されると、全部食べてしまうのが私の弱点。




部屋に戻って、私の食生活ダイアリーを元に出して
もらったサプリメントを飲む。

錠剤が苦手な私にとって拷問とも思える量だったが、
丸ごと飲み込むのは1種類で、あとは噛み砕いて
よかったので助かった。

薬草の入浴剤を入れたお風呂に、ゆったりつかって
23時に就寝。

が、1日目はあまり眠れなかった。

その原因を自己分析すると、
・夕食の食べすぎで、胃がもたれていた。
・掛け布団が重くて苦しい。

マットレスは快適なのに、掛け布団が重くてはねぇ。。。
男性だとわからない程度のことだけど、ふだん軽い
掛け布団の私は、とても気になる。

どこのホテルでもそうなのだが、見栄え重視なので、
掛け布団が重すぎる。何とかしてもらいたいものだ。




2日目の午前中は、運動タイム。
ストレッチポールを使ったトレーニングと、写真の
自転車漕ぎをする。

運動は嫌いだと駄々をこねる私を優しく受け止めて、
励ましてくれる健康コンシェルジュのお兄さん。

気づいたら、汗をかきながら自転車を30分も漕いで
いた。すごい達成感！！！

できる自分に感動した。
健康コンシェルジュ、さすがだ。

マクロビオティックの昼食をとり、午後は鍼灸と
マッサージを受ける。

フリータイムの後、中華の夕食。
シメの玄米がゆが美味しく、胃にもやさしく、とても
よかった。

夜は、掛け布団カバーを外して就寝。
ずいぶん軽くなって、寝やすくなった。

マットレスの感触もよくわかり、ほどよい硬さと弾力で
体の安定感があり、寝返りもしやすい。マットレスの
寝返りのしやすさは快眠の必須条件なのだ。いつの
まにか、熟睡していた。

3日目の午前中に、再度健康状態を測定。

血液はサラサラになっていた。すごい！！！

自律神経バランスも中庸にシフトしていて、バランスが
とてもよくなっていた。

たった2日のことなのに、すごいなぁ〜。

このあと詳しいレポートが、届くことになっている。
睡眠のデータもとったので、どうだったか楽しみ。

後日、報告します！

三橋美穂

汐留ロイヤルパークホテルにオープンした健康サロン
「ナチュラビオティック・ウェルネス・デザイン・サロン」。

今日から2泊3日で「グッドスリープ・プログラム」を
体験してくる。

写真は、参加のための事前課題、健康状態や生活
習慣のチェックシート。

結構な量で、参加までのハードルが高い。
それくらい覚悟を決めて参加することで、確実な結果を
出せるのだろう。




ミーとケイは、いつでもグッドスリープ♪




ミーは熟睡。




様子を察知して、目覚めるケイ。




高みの見物のシマ。


じゃっ、行ってくるね〜！！

おかん