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三橋監修『究極の眠れる音楽』発売!
2018/12/09(Sun)



11月30日発売の新譜

『究極の眠れる音楽』 (デラ)


40万枚を売り上げた「究極の眠れる」シリーズ第2弾です。
光栄なことに、三橋が監修させていただきました!


曲の途中に切れ目のない60分1曲構成となっていて、
入眠に適切な音楽・周波帯域等を割り出して
構成されています。


販売の方も好調なスタートを切れたと報告を受けています。
多くの方に聴いていただけると嬉しいです!!







こちらは11月27日に放送
『ごごナマ』(NHK)でご一緒した
司会の船越英一郎さんと、料理家の平野レミさん。


番組では、タオルを使った冬の快眠術をご紹介させて
いただきました。


レミさんのお料理をいただけたのも役得でした♪


生放送は緊張しますが、
今回はいつもより自然にできたかなと思っています。







そして、この1ヶ月も
多数の睡眠講演会に登壇しました。


こちらは日本たばこ産業様にて。
午前と午後、2回開催で、
多くの方にご参加いただきました!








こちらは、関東運送事業組合様。
「安全を守る睡眠の秘訣」と題して、
ドライバー向けに構成した内容で行いました。


そのほか、富山、滋賀、大阪、福岡、姫路、
厚木、三鷹、春日部へ行ってきました。







こちらは姫路駅前で、右奥に見えるのは
姫路城です。


三菱電機様での講演後、駅ロータリーに降り立つと、
【国境なき医師団】が活動をしていて声を掛けられました。


私はすでにサポーターとして毎月支援しているので、
新幹線までの待ち時間、20分ほどチラシ配りの
ボランティアをすることに。


街頭活動に協力する機会に恵まれて、
私自身も満たされました。


世界の貧困に意識を向ける人々が増え、
分かち合いのマインドが広がっていくことを
願っています。







最近、冷え込んできたので、
ニャンコのお家を作ってみました。


フェルト製の組み立て式のカゴの中に、
マイクロファイバーの毛布を敷いて、
下からホットカーペットで温めています。


スタッキングチェア置き場のすき間に
ピッタリ収まって、その出来栄えに大満足。^^


猫たちも満足してくれるといいなぁ~。




もう12月も半ばとなり、先週から年末のご挨拶を交わし
始めています。一年が過ぎるのは本当に早い!


残り3週間、意図的に過ごしたいと思います。
みなさんも充実した年末となりますように。


三橋美穂
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『ヒルナンデス!』出演&講演など
2018/06/15(Fri)



6月14日放送の
『ヒルナンデス!』(日本テレビ系)に
出演しました。



番組冒頭のコーナーで、
しかも三橋のサロンがタイトルバックになっていて
びっくり!!







関ジャニ横山さん、釈由美子さん、小島瑠璃子さんに
快眠法をアドバイスさせていただきました。


ふくらはぎが冷えると足がつりやすいので、
夏でも長ズボンがおすすめです。







和気あいあいとした雰囲気で
楽しい収録でした。


「ゆびまくら」もご紹介いただきました!







このところ、ずっと忙しかったのですが、
今週はクラブツーリズムの「眠りの教室(全3回)」の
Aクラスが終わりました。


1か月でほぼ全員の睡眠が改善され、
参加満足度100%!!



とてもうれしいです!!!







同日の夜には、
日経ウマノゼミナール@池袋西武に登壇。


みなさん、熱心に耳を傾けてくださり、
アンケート結果も高評価だったと
報告を受けました。


ハードでしたが、充実の一日でした。







その前日は、午前中に
高崎の沖電気工業様で講演。


終了後はすぐに新幹線で移動して、
14時からは日暮里で日本合板健康組合様の講演。


その後、打合せを2件行うという
超ハードスケジュールでした。


さすがに身体がバテ気味なので、
週末はゆっくり過ごそうと思います。







荷物の包装紙の中で、
満足そうにくつろぐミーちゃん。







ケイもダンボールの中で、はしゃいでいます。^^


これは、修理に出したプリンターが入っていたダンボール。
修理代は新品を買えるくらいの金額だったので
一瞬迷いましたが、地球環境のために修理を選択しました。


無事に復活し、よく働いてくれています。
修理してよかった!







ベランダのお花も夏仕様に植え替えをして、
3色のペチュニアが綺麗に咲いています。


毎朝、水やりをしながら、
咲き終わった花を摘み取って手入れするのが、
心のうるおいになっています。


急に冷え込んできたので、
みなさんも体調に気を付けてくださいね。


そして、よい週末でありますように!


三橋美穂
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ムック『快眠お得技ベストセレクション』発売
2018/04/28(Sat)



三橋が監修したムック
『快眠お得技ベストセレクション』(晋遊舎)
が発売になりました。


ぐっすり眠れる いいとこどりのお得技153!

1. 眠りの質を高めるお得技

2. 気持ちよく眠りにつけるお得技

3. 気持ちいい寝室づくりのお得技

4. 気持ちよく目覚めるためのお得技

5. 不眠を解消するお得技


複数の監修者がいますが、
全体の約7割を三橋が監修しています。


理屈は少なめに、メソッドだけを手軽に取り入れたい人に、
おすすめな仕上がりです。


書店やコンビニに並んでいますので、
ぜひご覧ください。







こちらは最近手作りした
アイピローやお腹枕などの小枕たち。


リストラティブ・ヨガにハマっていて、
その道具の一部として使っています。


究極のリラクセーションを味わえるヨガともいわれ、
ポーズをつくったあとは20分ほど静止します。


別名「やらないことをするヨガ」。
体が緩むと、思考が静かになるのを体験しています。







こちらは、先日プロフィール用の写真を撮って
もらったときの一枚。


猫の体はユルユルなので、
頭も静かなのかなぁ。


頭の中には、「ごはん」 「寝る」 「遊ぶ」の
3単語しかない気が。。。







嫌がるケイを
無理やり抱っこ。^^;


奇跡の一枚です。







こちらは4月のとある日曜日の近所の風景。


東京駅に続く八重洲通りですが、
この通り、ほとんど車の往来がなくなります。


連休中の東京都心は静かで落ち着きます。
片付けや読書など、ゆっくり過ごしたいと思います。


みなさんも、よい連休をお過ごしくださいね!


三橋美穂
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メディア情報『朝日新聞』連載、『なないろ日和!』など
2018/04/07(Sat)
みなさん、おはようございます。
昨夜、福島県の新白河に移動してホテルに泊まり、
これから講演です。


昨日は一日ヨガをして、夜10時に就寝したら、
朝4時にスキッと目が覚めました。


体がきちんとリセットされた感じがします。







この写真は10日ほど前に近所で撮った桜並木。
満開の桜を見ると自然に胸が開き、呼吸が深くなりますね。


ここ福島は、間もなく満開のようです。


5日前には宇都宮のキヤノン様で講演でした。
ちょうど桜が満開で、タクシー越しにお花見を
楽しめました。


というわけで、今週は東北新幹線に2回乗車しています。


明日は長野へ行くので、あちらの桜はどうかしらと
楽しみにしています。







最近、メディアの報告をしていませんでしたが、
現在、朝日新聞でコラムを連載中(全4回)。
3月19日から始まって、来週9日までです。


続くときは続くもので、
同時期に大阪の朝日新聞さんからも
目覚し時計について取材を受けました。


こちらはWEBでも見られますので、
ぜひご覧ください。


<きりとりトレンド>
電気ビリビリ、ピカッ…目覚まし時計「刺激系」も続々








こちらの媒体にも、取材記事が掲載されています。


そのほか、3月26日(月)放送
『なかい君の学スイッチ』(TBSテレビ)

寝具についてコメントをしました。


そして、4月9日(月)には
『なないろ日和!』(テレビ東京)
に生出演します。



関東地方の皆さま、ぜひご覧ください!







こちらは、大人版「おやすみ、ロジャー」とも
言われている本です。


『眠れなくても、まぁいいか』(飛鳥新社)
著者:クスドフトシさん



眠れない動物園の飼育員が、動物たちに
眠くなるメソッドを教わっていく、というストーリーです。


タイトルの気楽さがいいですね。







こちらのテキストを、三橋が監修しました。


プロの声優さんの朗読音声が、
ダウンロードできるようになっています。


面白いアプローチなので、
ぜひ試してみてください。







うちの気楽なミーは、
紙とじゃれ合っています。


猫の不眠は聞いたことがないですね。







ちょっとビビりなケイですが、
眠るのは上手です。


確かに動物はお手本になりますね。


それでは、みなさま
よい週末をお過ごしくださいませ。


三橋美穂
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新刊『CDを聞いて ゆったり深~く 眠れる本』 発売です!
2018/03/20(Tue)
1か月のご無沙汰です!
みなさん、いかがお過ごしでしょうか。


講演、研修、取材、出張などいろいろありましたが、
まず、こちらのご報告から。







新刊が発売になりました!!


『CDを聞いて ゆったり深~く 眠れる本』
(PHP研究所)


1,300円(税悦)







ゆった~り、やさしい音楽が4曲収録されています。


1曲が8分~15分と長いので、
曲間も気にならず、いつの間にかウトウト。。。
(全体で約43分)


私のお気に入りは3曲目の「眠りにつく森」。
幻想的なメロディで頭がポワ~ンとしてきます。


いろいろ考えてしまって眠れない時には、
スローテンポで歌詞のない音楽に耳を澄ませていると、
頭の中の思考が入眠に効果的なメロディに入れ替わって、
眠くなっていきます。


本書では、簡単に取り入れられるメソッドも
ご紹介していますので、
合わせてやってみてください。







こちらも新発売!!


三橋美穂プロデュース

お昼寝用の
『ゆびまくら』 (シービージャパン)


1,000円(税別)




180320-1.jpg


6.5cm角の小さなクッションの裏側には、
指を通すゴムがついていて、
指輪をはめるように装着します。




180320-3.jpg


頬づえのポーズや、




180320-2.jpg


机にうつぶせても、これがあれば
顔に手の跡が付いたり赤くなることもありません。


コンパクトなのでバッグに入れて
電車や飛行機で使ったり、
もちろんオフィスでのお昼寝にも!


ファンデーションで汚れても、
洗濯機で洗えるので衛生的です。


可愛いパッケージなので
プレゼントにもおすすめですよ。







こちらは、先日のニールズヤード様でのセミナー。
満席で活気がありました!


そのほか、
・コニカミノルタ 様
・花王グループカスタマーマーケティング 様
・匠大塚 様
・POLA 様
・日本ベッド製造 様
・昭和西川 様

などで講演や研修を行いました。


皆さま、ありがとうございました!








忙しくしていても、
わが家のニャンコたちを見ると
疲れが吹き飛びます。^^







鏡よ、鏡
世界で一番美しいのは
貴方様ですわ、ミーちゃん。


と、今日も親ばか。


明日もいい一日でありますように!


三橋美穂
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