最近の私の健康を支えているモノたちです。


左側の３つは、先日の温育カフェのイベントがきっかけで
飲み始めました。


●言わずと知れた「養命酒」・・・・冷えや疲れに効きますね

●酵素ドリンク「本草」・・・・フレッシュで体によさそうな味です

●胃腸にいい「隈笹精」・・・・細胞を修復してくれるそうです


隈笹エキスは体にいいと聞いて摂ったことがありますが、
味になじめず、続きませんでした。


が、今回は本草と一緒に摂っているので、飲みやすい！

これなら続けられそうです。



そして一番右側のお水は、

●高濃度ナノ水素水「仙寿の水」・・・・手軽なサイズなので持ち歩いています。


今、注目の高濃度水素水は、睡眠にもいい効果が確認されて
いるんですよ。

実験を行ったのは、大阪市立大。

睡眠の質やメンタルヘルスの改善、安静時交感神経活動の抑制、
作業課題に対する意欲向上の効果が認められたそうです。







昨日は、父が作ったトウモロコシが届いたので、
塩茹でして美味しくいただきました。


茹でたてを1本完食！！

止められませんでした。＾＾







そして、昨日の猫たち。

何かを訴えかけるミーと、







遊び疲れてフリーズするケイ。


あんまり遊んであげられないから、
はしゃいでました。猫も私も。＾＾



さて、今週は北海道へ出張です！

よい一週間でありますように。


三橋美穂

とっても楽しいプレゼントをいただきました♪

ブルーのカップを冷凍庫で冷やすこと6時間。






好みのジュースを入れて、
1分間モミモミするだけで・・・







あっという間に
フローズンドリンクの出来上がり！







このところ暑いので、
美味しくいただいています♪


これは「チルファクター」といって、
世界中で370万個の大ヒット商品だそう。


先日、東京新聞の“エコな一品”でも
紹介されていて、気になっていました。


Amazonでも買えますよ。
　　≫　Amazon　チルファクター


さて、今週もよい一週間を過ごしましょうね！！


三橋美穂

北海道で買った、ホワイトアスパラを
昨日いただきました！


美味しかったぁ～♪


ドイツで初めてホワイトアスパラに出会ったときは、
あまりの美味しさに感動。


缶詰とは全然違います。






これも空港で買ったもの。


左側のディップを開けて、茹でたての
ホワイトアスパラにつけていただきました。


でも、塩とオリーブオイルの方が
シンプルで美味しかったです。＾＾


このディップは主役にインパクトがないときに
役立ちそう。パンにつけることにします。






外食続きで野菜不足だったので、
昨日は野菜と果物でビタミン補給。


もう一日休みたかった感のある月曜日、
よい一週間になりますように！


三橋美穂

大阪での仕事終えて、広島へ移動。

駅ビルの「みっちゃん」という人気店で、
広島焼きと生牡蠣を食べました。


お土産物屋さんをのぞいていたら、
牡蠣ともみじ饅頭のほかに、レモンが広島名物だと知り、
レモンケーキも購入。

美味しいといいな。


さて、あと一日がんばります！


三橋美穂

こちらは、今日の朝ごはんです。

・玄米ごはん・・・炊いて冷凍
・納豆
・蓮根のキンピラ
・黒豆の煮物・・・母から送られてきたもの
・大根葉・・・塩ゆでして冷凍
・タニタ食堂の味噌汁・・・いただきもの


今朝作ったのは、蓮根のキンピラだけなんですけど、
それなりに見えますね。＾＾



快眠教室の食事の回に、
「ある日の朝食」写真を見せたら、
軽くどよめきが起こりました。

それが、こちら。





実は、この日に作ったものは、
ご飯だけなんです。


前夜にスイッチを入れておいたので、
正確には、その日に作ったわけでは
ありませんが。


煮物やお味噌汁は、一度作ったら
冷蔵庫で保管しながら２～３日食べます。


料理に時間はかけていませんが、
空腹で吸収がよい朝、体内に入れる朝食は
一番大切だと思っているので、
玄米ご飯（もち米と黒米入り）とお味噌汁が
基本です。


快眠教室最終回の懇親会のときに、
この玄米ご飯で作ったおにぎりを
持っていったら、大好評でした！


玄米にもち米を入れると食べやすくなるので、
参考にしてみてくださいね。

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今日は、午後から日本橋高島屋の催事場で
イベントがあります。

【正しい枕の選び方セミナー】

１回目：２時～　　２回目：４時～

フィッティングをしながらアドバイスもしますので、
ぜひお出かけください！


それでは、よい週末をお過ごしくださいね！！


三橋美穂