1泊2日の快眠セミナー@保健農園ホテル
2014/01/30(Thu)
1泊2日の快眠セミナー
【薬のいらない快眠メソッド50】

日程: 2014年3月29日(土)-30(日)

場所: 保健農園ホテル フフ山梨

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◆快眠メソッド50とは
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【快眠メソッド1-30】<睡眠の科学と基礎90分>
・眠るメリット、眠らないデメリット
・睡眠によい習慣、悪い習慣
・熟睡のためのポイント④
・体内時計は光で調整
・睡眠と健康によい入浴法
・五感で導くリラックス法
・目覚めスッキリ!エクササイズ

【快眠メソッド31-42】<快眠枕と快眠エクササイズ60分>
・正しい枕の選び方
・即席バスタオル枕の作り方
・背中をゆるめるエクササイズ
・股関節と足首のエクササイズ
・思考を鎮めるエクササイズ
・温めるといい場所、冷やすといい場所
・快眠イメージ法

【快眠メソッド43-44】<朝の森林ウォーク60分:野外>
・朝の太陽光、深呼吸、ウォーキングが、夜の睡眠ホルモンをつくる

【快眠メソッド45-50】<睡眠を大切にする暮らし60分>
・メラトニンとセロトニンの関係
・快眠のための食事 ~朝・昼・夜~
・基本のアロマ、シーン別ブレンド法
・積極的な仮眠でイキイキ過ごす
・安眠と快眠の違いとは
・まとめ

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◆ベーシックプラン
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●料金[1泊3食付:講義+ワーク+お昼寝付き] ※先着20名様に快眠CDプレゼント!!
2名1室利用 28,800円 / 1名1室利用 33,000円【最少催行人数8名】

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◆日帰りプラン
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ちょっとだけ勉強したい方へ…
日時:3月29日(土) 15時00分-16時30分
講義:【快眠メソッド1-30】<睡眠の科学と基礎> 講師:三橋 美穂先生
料金:3,150円(税込)[山梨県在住の方は1,575円(税込)]※お支払は当日フロントにて受け付けております。
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◆お問い合わせ
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保健農園ホテル フフ山梨
TEL 0553-35-4422
mail info@fufuyamanashi.jp


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泊まりがけのセミナーは初めてなんですけど、
森林セラピストの小野なぎささんとのコラボで、
とってもいい内容なんです!!


さらに、会場の「フフ山梨」が素晴らしい施設で、
最高です!!!


先日、下見に行ったときの写真がこちら。


フフ山梨



フフ山梨



フフ山梨



フフ山梨



フフ山梨



フフ山梨



フフ山梨



フフ山梨



フフ山梨


どうです?
この景色と、施設と、お料理!

新宿から1時間半で、こんな場所があるだなんて。^^


下見に行ったときは時間がなくて
日帰りだったんですけど、
それでも堪能できました!!


こんな解放感のある場所での快眠セミナー、
絶対にご満足いただけるはず。

ぜひぜひ、ご参加くださいね!!


3月29~30日は「フフ山梨」で、お会いしましょう~♪


1泊2日の快眠セミナー
【薬のいらない快眠メソッド50】


三橋美穂
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