『第4回 快眠教室(全3回)』 参加者募集中!
2014/09/01(Mon)
快眠教室


毎回好評いただいている【快眠教室(全3回)】の
第4回目が10/1(水)から始まります!


これまでの全参加者の睡眠満足度は、平均32%UP!
睡眠に困っていた人は、なんと平均64%UP!!



参加者からは、

 ≫ 睡眠について、生活習慣、部屋作り、寝具、etc
   いろいろ学びたかったので、この快眠教室にはとても満足しています。
   期待以上のものが得られました。 (30代女性)

 ≫ 本当にためになりました!
   最終回の眠りの概念が変わる話がすごくよかったです。 (30代女性)

などなど。多くの喜びの声が寄せられています。



これまでは4回構成(1回あたり1.5時間、合計6時間)でしたが、
4週連続して出席するのが難しいという声があり、
今回は3回構成(1回あたり2時間、合計6時間)で行います。

※欠席した回は、次回に振り替えが可能です。



【快眠教室(全3回) 参加者募集中!】


開催日時 2014年 10/1(水) 、10/8(水)、10/15(水)

開催時間 19:00~21:00

会場 おひるねカフェ「corne(コロネ)」 (神保町駅徒歩2分)

募集人数 12名

参加費 3回分 12,000円 (税込)



10/1 【1限目】 <睡眠の科学と基礎>
・眠るメリット、眠らないデメリット
・ベストな睡眠時間と時間帯
・みんなで考えよう!睡眠を左右するポイント (実技)
・体内時計、体温、自律神経のコントロール法
・やってはいけない睡眠の非常識
・パフォーマンスを高める仮眠のとり方
・睡眠日誌をつける


10/8 【2限目】 <快眠できるカラダづくりと環境づくり>
・快眠のための食事 ~朝・昼・夜~
・体質に合わせた入浴法
・温めるといい場所、冷やすといい場所
・照明コーディネートと選び方
・カーテンの選び方、使い方
・リラックスする色・緊張する色
・季節に合わせた環境作りと寝具、パジャマ
・正しい枕の選び方&即席バスタオル枕 (実技)
・眠りと目覚めのエクササイズ( 実技 )


10/15 【3限目】 <自分らしい眠りのスタイル>
・陰陽からみた、自分の体質を知る
・タイプにあわせた快眠法
・基本のアロマ、シーン別ブレンド法 (実技)
・睡眠が注目される時代的背景
・眠りを大切にする暮らし
・快眠イメージ法 (実技)
・まとめ


≫ 詳細・お申込みはコチラ


男女問わず、ご参加いただけます。

睡眠をバージョンアップして、
仕事や恋愛、人生のパフォーマンスを
高めてみませんか?


みなさまのご参加、お待ちしています!!


三橋美穂
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