昨日は神戸で睡眠講演会がありました。


ホテルの大きな会場だったので、
エクササイズで動き回るだけでも
いい運動になりました。







先日は、松江と米子でも
経営者の方々向けに講演をいたしました。







その合間に、ちょっと足を延ばして
出雲大社にご案内いただきました。







初の訪問で感激！


「出雲大社＝縁結び＝結婚」と思われていますが、
もっと広い意味のことが書いてありました。


人生における、人と人との縁を結ぶことを
指しているようです。


人生は人間関係で成り立っているといっても
過言ではないですからね。





さて、いよいよ今夜は『趣味どきっ！』の最終回。

毎週水曜夜に、ゆったりとした時間を過ごせる
すてきな番組です。



7月26日（水）21:30～21:55

NHK Ｅテレ　『趣味どきっ！ わたしの夜時間』


（再放送）
8月2日（水）11:30～11:55


後半の「快眠メソッド」コーナーに出演します。
ぜひ、ご覧ください！！







すべての人たちにとって、
佳き一日でありますように！


三橋美穂

７月１６日放送の『サンデー ステーション』で
熱帯夜の睡眠法について、コメントしました。







サーモカメラで上空から見た様子。

夜になっても、住宅の温度が高いのがわかります。







とくに集合住宅の温度が高い！







日中の太陽光で
屋根や壁に蓄熱されて、







それがもとで、夜間に室内に放熱。


睡眠中の熱中症も多いので、
エアコンは高めにつけて眠りましょう。







寝付きやすくするために、
首を温めながら、後頭部を冷やすといいです。







抱き枕があると横向き寝がしやすいです。


背中やわきの下、太ももの間が蒸れないので、
寝苦しさが緩和されますよ。


使っていない寝具を丸めて、
作ってみてください。




さて、今日はこれからNHKへ。


14:05～　『ごごナマ』に出演しますので、
ぜひご覧ください！


今日も佳き一日でありますように。


三橋美穂

6月27日放送『あさイチ』に出演しました！


夏の睡眠法についてお伝えしたのですが、
その内容があさイチHPにアップされています。


このところ蒸し暑くて寝苦しい夜が
続いていますので、ぜひ参考にしてみてください。


あさイチ HP
寝苦しさ解消！ スッキリ快眠法





もうひとつ、テレビ出演のお知らせです。


7月19日（水）放送
NHK　『ごごナマ』


14～15時の1時間、出演予定です。

テーマは“子どもの睡眠”について。

ぜひ、ご覧ください！！



今日も全国的に暑くなりそうですが、
みなさん、よい一日をお過ごしくださいね！！


三橋美穂

早いもので、7月も半ばですね。


暑い日が続いていますが、
みなさん、ぐっすり眠れていますか？







昨日はメディア向けの睡眠セミナーで
「空気の質」と「睡眠の質」の関係について
お話してきました。







主催は空気清浄器を扱う会社で、
こちらの「ブルーエアー」の紹介もありました。


私も使用していますが、
ブルーエアの空気清浄能力はすこぶる高く、
空気の質が明らかに変わった感覚があります。


部屋に入ったときに清々しくて、
自然に呼吸が深くなる感じ。


空気は目に見えないので意識しにくいですが、
体内に取り込んでいる物質量としては、
実に83％も占めています。


ぜひ、寝室の空気の質にも気を配ってみて
くださいね。







そして一昨日までは、
仕事で中国に行ってきました。


この赤いカバーは、
伝統的に新婚さんが使うそうです。


嫁入り道具の一つなのだとか。







仕事中に記念撮影。＾＾







今回は少し観光もできました！







こちらは有名な観光スポット
豫園(ヨエン)にて。







外灘 (バンド)から市街をパチリ。


前回は本当にトンボ帰りだったので、
写真を撮っただけでも満足！







フットマッサージも受けました♪




今日はこれから、出雲へ。

明日からは3日連続で講演があります。


夏バテしないように気をつけながら、
慌ただしい7月を乗りきりたいと思います。


みなさんもご自愛くださいね！！


三橋美穂