ムック『快眠お得技ベストセレクション』発売
2018/04/28(Sat)



三橋が監修したムック
『快眠お得技ベストセレクション』(晋遊舎)
が発売になりました。


ぐっすり眠れる いいとこどりのお得技153!

1. 眠りの質を高めるお得技

2. 気持ちよく眠りにつけるお得技

3. 気持ちいい寝室づくりのお得技

4. 気持ちよく目覚めるためのお得技

5. 不眠を解消するお得技


複数の監修者がいますが、
全体の約7割を三橋が監修しています。


理屈は少なめに、メソッドだけを手軽に取り入れたい人に、
おすすめな仕上がりです。


書店やコンビニに並んでいますので、
ぜひご覧ください。







こちらは最近手作りした
アイピローやお腹枕などの小枕たち。


リストラティブ・ヨガにハマっていて、
その道具の一部として使っています。


究極のリラクセーションを味わえるヨガともいわれ、
ポーズをつくったあとは20分ほど静止します。


別名「やらないことをするヨガ」。
体が緩むと、思考が静かになるのを体験しています。







こちらは、先日プロフィール用の写真を撮って
もらったときの一枚。


猫の体はユルユルなので、
頭も静かなのかなぁ。


頭の中には、「ごはん」 「寝る」 「遊ぶ」の
3単語しかない気が。。。







嫌がるケイを
無理やり抱っこ。^^;


奇跡の一枚です。







こちらは4月のとある日曜日の近所の風景。


東京駅に続く八重洲通りですが、
この通り、ほとんど車の往来がなくなります。


連休中の東京都心は静かで落ち着きます。
片付けや読書など、ゆっくり過ごしたいと思います。


みなさんも、よい連休をお過ごしくださいね!


三橋美穂
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メディア情報『朝日新聞』連載、『なないろ日和!』など
2018/04/07(Sat)
みなさん、おはようございます。
昨夜、福島県の新白河に移動してホテルに泊まり、
これから講演です。


昨日は一日ヨガをして、夜10時に就寝したら、
朝4時にスキッと目が覚めました。


体がきちんとリセットされた感じがします。







この写真は10日ほど前に近所で撮った桜並木。
満開の桜を見ると自然に胸が開き、呼吸が深くなりますね。


ここ福島は、間もなく満開のようです。


5日前には宇都宮のキヤノン様で講演でした。
ちょうど桜が満開で、タクシー越しにお花見を
楽しめました。


というわけで、今週は東北新幹線に2回乗車しています。


明日は長野へ行くので、あちらの桜はどうかしらと
楽しみにしています。







最近、メディアの報告をしていませんでしたが、
現在、朝日新聞でコラムを連載中(全4回)。
3月19日から始まって、来週9日までです。


続くときは続くもので、
同時期に大阪の朝日新聞さんからも
目覚し時計について取材を受けました。


こちらはWEBでも見られますので、
ぜひご覧ください。


<きりとりトレンド>
電気ビリビリ、ピカッ…目覚まし時計「刺激系」も続々








こちらの媒体にも、取材記事が掲載されています。


そのほか、3月26日(月)放送
『なかい君の学スイッチ』(TBSテレビ)

寝具についてコメントをしました。


そして、4月9日(月)には
『なないろ日和!』(テレビ東京)
に生出演します。



関東地方の皆さま、ぜひご覧ください!







こちらは、大人版「おやすみ、ロジャー」とも
言われている本です。


『眠れなくても、まぁいいか』(飛鳥新社)
著者:クスドフトシさん



眠れない動物園の飼育員が、動物たちに
眠くなるメソッドを教わっていく、というストーリーです。


タイトルの気楽さがいいですね。







こちらのテキストを、三橋が監修しました。


プロの声優さんの朗読音声が、
ダウンロードできるようになっています。


面白いアプローチなので、
ぜひ試してみてください。







うちの気楽なミーは、
紙とじゃれ合っています。


猫の不眠は聞いたことがないですね。







ちょっとビビりなケイですが、
眠るのは上手です。


確かに動物はお手本になりますね。


それでは、みなさま
よい週末をお過ごしくださいませ。


三橋美穂
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