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【メディア情報】『DIME 9月号』『クロワッサン 7/25号』ほか
2018/07/22(Sun)



暑中お見舞い申し上げます。
この壮絶な連日の猛暑は、さすがに堪えますね。


夏の睡眠法について、
取材記事が掲載されていますので、
寝苦しい夜の参考にしていただければ
幸いです。



そして今週は、ラジオ出演があります。


7月26日(水)放送
『ジェーン・スー 生活は踊る』(TBSラジオ)


12時30分くらいからの出演です。
ぜひお聴きください!







前回のブログから今回まで、
移動や講演が多い20日間でした。


7月3日(火)午前 新宿で睡眠セミナー
→ 夜 滋賀県長浜市の商工会議所で睡眠講演会
→ 深夜 東京に戻って町田に宿泊

7月4日(水) 相模原の大正堂様で一日睡眠研修

7月5日(木)午後 新宿で睡眠セミナー

7月6日(金) 藤沢のHGSTジャパン様で睡眠講演会(上の写真)

7月7日(土) 広島で講演予定でしたが、豪雨で中止。


合間に打合せもあったので、かなりハードな1週間でした。


この翌週は、
睡眠学会学術集会に参加するために札幌へ。







そして、16日(月・祝)には、
延期された講演会のため広島へ。


太平電業様の安全大会で
睡眠の講演をさせていただきました。


睡眠に問題があると、ヒューマンエラーの
リスクが高まりますから、プラント建設の現場では、
労働者の睡眠問題が事業運営に直結します。


このときの講師料は、被災地支援と
させていただきました。


多くの方々の善意のエネルギーを結集して、
一日も早い復興を願っています。







この可愛いお花は、
新宿のクラブツーリズム様で開催している
連続セミナーの参加者からいただきました。


現在、3日程のうち2つが終了したところ。


参加者の3分の2は睡眠が改善されて、
残り3分の1は、眠れないことが気にならなくなり、
参加満足度は100%です。







今日、7月22日は
ミーとケイの誕生日♪







12歳になりました。


12年はあっという間で、
わが家に来たのが、つい数年前のような感覚です。


年齢的にはシニアですが、
まだまだ子どもっぽいところもあり、
触れ合っているだけで癒されます。


一日でも長く一緒に暮らせることを願いつつ、
「今日はお誕生日だね~」と話しかけていました。^^ 


うちの猫たちは外に出ることがないので、
今日も超快適空間でくつろいでいます。


みなさんも水分補給しながら、
毎晩の睡眠で、体力を回復させてくださいね。


三橋美穂
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【メディア情報】『めざましどようび』『日経ヘルス 7月号』など
2018/07/02(Mon)



6月30日(土)放送
『めざましどようび』(フジテレビ系)で
夏の快眠法についてアドバイスしました。


マンションは壁に蓄熱するので、
睡眠中にエアコンが止まると
壁の熱が寝室に放出されて、
暑くて目が覚めてしまいます。


エアコンをつけると寒いという方は、
温度設定を高めにして使ってみてください。
朝までぐっすり眠れます。


ちなみに私は、一晩中28℃設定で、
パジャマは長そで・長ズボン、
&腹巻&レッグウォーマーというスタイルで
寝ています。







こちらは最近の取材記事が載っている
掲載誌です。


くみっきーさんと対談した『with 8月号』も
発売になりました!



そして、明後日の朝は、ラジオ出演します。


7月4日(水)放送
ニッポン放送 『飯田浩司のOK!Cozyup!』



6時20分頃からの
「モーニングライフアップ」コーナーです。


ぜひ、お聴きください!







さて、お中元の箱を開いて出てきたのは。。。

ミーちゃん!


お腹が収まってないよ~。^^;







ぺったんこのケイなら、きっちり収まりそう。

見本を見せています。^^



今朝は4時に目が覚めたとき、眠りに満足感があったので、
そのまま起きました。


いつも起きるのは7時くらいなので、
何が効いたのか考えてみました。


1、 ヨガをして22時に寝た

2、 昨日、夕飯を食べなかった

3、 お腹にカイロを当てて寝た



いつもと違うのは、この3つ。


1は週1回やっていることなので、
とくに効いたのは「2」か「3」。


私は冷え性なので、予想は「3」。
一つずつ、検証してみようと思います。


それでは、今週もよい一週間でありますように!


三橋美穂
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