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新刊『眠トレ!』発売&講演報告など
2019/06/25(Tue)



新刊 『眠トレ!』 (三笠書房) 
発売になりました!



睡眠の悩みを幅広く網羅していて、
読みやすく、実践しやすいように
仕上がっています。







大型書店では平積みで展開されているので、
ぜひチェックしてみてください!







6月12日放送の
NHK 『あさイチ』


この日は寝具特集でした。


私は、家にあるもので寝心地をよくする工夫を
田村アナにレクチャー。


横向きのときに、腕の下にクッションを置き、
足の間にバスタオルを挟むだけで、
腕や足の重みが分散されて、とてもリラックスできます。


リラックスすると寝つきがよくなり、
眠りの質を高めることができます。







こちらは福島民報社での講演会。


終了後に、参加された方が
とてもよかったと声をかけてくださって、
うれしかったです!







こちらは新潟県庁での講演会。


新潟地震の翌日に開催され、
前夜は対応のため緊急で出勤された方も
多かったそうです。


不安なときこそ、ぐっすり眠って
心身を回復することが大切なので、
熱量を上げてお話してきました。


一助になれば幸いです。







忙しい日々が続いていますが、
猫たちのあどけない顔に癒されています。


梅雨時は太陽不足で気持ちが沈みがちになるので、
晴れ間には積極的に太陽光を浴びましょう!!


どうぞ健やかにお過ごしくださいね!


三橋美穂
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