第2回 快眠教室(全4回)開催決定!
2014/01/17(Fri)
快眠教室


昨年末に開催した「快眠教室」ですが、
ご好評につき、第2回の開催が決定しました。


前回は、参加者全体の睡眠満足度が37%アップ!
さらに睡眠に困っていた人では、なんと86%アップ!!


メールアドバイスもしながら、
1か月で睡眠をバージョンアップできる
プログラムです☆



快眠教室




【快眠教室(全4回) 参加者募集中!】



開催日時 2014年 2/26(水) 、3/5(水)、3/12(水)、3/19(水)

開催時間 19:00~20:30

会場 おひるねカフェ「corne(コロネ)」 (神保町駅徒歩2分)

募集人数 12名

参加費 4回分 12,000円 (税込)



【2/26(水)1限目】 <睡眠の科学と基礎>
・眠るメリット、眠らないデメリット
・ベストな睡眠時間と時間帯
・睡眠時間の作り方
・みんなで考えよう!睡眠を左右するポイント (実技)
・体内時計、体温、自律神経のコントロール法
・やってはいけない睡眠の非常識
・睡眠を記録する

【3/5(水)2限目】 <快眠できるカラダづくり>
・快眠のための食事 ~朝・昼・夜~
・体質に合わせた入浴法
・温めるといい場所、冷やすといい場所
・眠りと目覚めのエクササイズ( 実技 )
・快眠イメージ法 (実技)
・パフォーマンスを高める仮眠のとり方

【3/12(水)3限目】 <快眠できる寝室づくり>
・光のコントロール法
・カーテンの選び方、使い方
・リラックスする色・緊張する色
・季節に合わせた環境作りと寝具、パジャマ
・正しい枕の選び方 (実技)
・旅先でも便利!即席バスタオル枕 (実技)

【3/19(水)4限目】 <自分らしい眠りのスタイル>
・陰陽からみた、自分の体質を知る
・タイプにあわせた快眠法
・基本のアロマ、シーン別ブレンド法 (実技)
・睡眠が注目される時代的背景
・眠りを大切にする暮らし
・まとめ


≫ 詳細・お申込みはコチラ



新学期を前に、睡眠を見直してみませんか?

よかったら、ぜひぜひご参加ください!!


三橋美穂
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