1月のセミナー、『快眠教室』と『暮らしの学校』
2014/12/24(Wed)
快眠教室


毎回ご好評いただいている【快眠教室(全3回)】の
第5弾が1/21(水)から始まります!


これまでの全参加者の睡眠満足度は、平均32%UP!
睡眠に困っていた人は、なんと平均64%UP!!



【快眠教室(全3回) 参加者募集中!】


開催日時  2015年 1/21(水) 、1/28(水)、2/4(水)

開催時間  19:00~21:00

会場  おひるねカフェ「corne(コロネ)」 (神保町駅徒歩2分)

募集人数  12名

参加費  3回分 12,000円 (税込)



1/21 【1限目】 <睡眠の科学と基礎>
・眠るメリット、眠らないデメリット
・ベストな睡眠時間と時間帯
・みんなで考えよう!睡眠を左右するポイント (実技)
・体内時計、体温、自律神経のコントロール法
・やってはいけない睡眠の非常識
・パフォーマンスを高める仮眠のとり方
・睡眠日誌をつける


1/28 【2限目】 <快眠できるカラダづくりと環境づくり>
・快眠のための食事 ~朝・昼・夜~
・体質に合わせた入浴法
・温めるといい場所、冷やすといい場所
・照明コーディネートと選び方
・カーテンの選び方、使い方
・リラックスする色・緊張する色
・季節に合わせた環境作りと寝具、パジャマ
・正しい枕の選び方&即席バスタオル枕 (実技)
・眠りと目覚めのエクササイズ( 実技 )


2/4 【3限目】 <自分らしい眠りのスタイル>
・陰陽からみた、自分の体質を知る
・タイプにあわせた快眠法
・基本のアロマ、シーン別ブレンド法 (実技)
・睡眠が注目される時代的背景
・眠りを大切にする暮らし
・快眠イメージ法 (実技)
・まとめ


 ≫ 詳細・お申込みはコチラ


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もう一つ、三橋の地元、愛知県岡崎市で開催する講座です。


【暮らしの学校】 第45回特別講座

『キレイになれる!やさしくなれる!100歳まで元気!
   満足できる睡眠のひけつ』




開催日時  2015年 1/31(土) 10:00~12:00

会場  愛知県岡崎市「暮らしの学校」 (JR岡崎駅から徒歩5分)

参加費  2,160円 (税込)


「眠るメリット、眠らないデメリット」、「眠気を高める4つの仕組み」、
「やってはいけない睡眠の非常識」、「上手な枕の選び方」、
「快眠ストレッチとイメージ法」、「すっきり目覚めるコツ」について、
クイズや体操、枕のフィッティングなど、実践的な内容を交えながら、
睡眠のひけつを楽しくお伝えします。


 ≫ 詳細・お申込みはコチラ


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どちらの講座も、男女問わず、ご参加いただけます。


新年の始まりに睡眠を見直して、
バージョンアップした一年を過ごしましょう!!


みなさまのご参加、お待ちしています!!


三橋美穂
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