新刊 『脳が若返る快眠の技術』 発売!!
2015/10/15(Thu)
快眠の技術s


明日、10月16日に新刊が発売になります!

睡眠と認知症がテーマですが、
若いときからの睡眠習慣が将来を左右します。

ぜひ多くの方に、読んでいただけるとうれしいです!!


『脳が若返る快眠の技術』(KADOKAWA)
~ぐっすり眠れる人は、認知症にならない~



認知症と睡眠が関係しているとは、意外に思う
かもしれません。

しかし、よく考えてみてください。

日中フル稼働している大脳は、眠らない限り
休むことができません。ものごとを考えたり、
状況に合わせて判断したり、感情をコントロールしたり、
また手足を動かすのも、すべて脳の指令によるものです。


健康な人でも睡眠不足のときは、集中力や記憶力、
判断力、意欲が低下し、もの忘れや事故が起こりやすく
なります。これらはまさに認知症の症状に合致します。
脳のメンテナンスが不十分な状態が続けば、認知症に
なるのも当たり前のことです。


覚醒している間の脳はフル稼働していて、その間に
脳にはゴミがたまる。そのゴミを掃除するのは、睡眠中。
睡眠時間が短すぎたり、眠りの質が悪いと、脳のゴミが
蓄積していき、認知症になりやすいということです。


詳しくは、本書をご覧ください。


『脳が若返る快眠の技術』(KADOKAWA)
~ぐっすり眠れる人は、認知症にならない~



ぜひ、よろしくお願いします!!


三橋美穂
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