7/16『サンデー ステーション』出演
2017/07/19(Wed)
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7月16日放送の『サンデー ステーション』で
熱帯夜の睡眠法について、コメントしました。




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サーモカメラで上空から見た様子。

夜になっても、住宅の温度が高いのがわかります。




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とくに集合住宅の温度が高い!




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日中の太陽光で
屋根や壁に蓄熱されて、




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それがもとで、夜間に室内に放熱。


睡眠中の熱中症も多いので、
エアコンは高めにつけて眠りましょう。




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寝付きやすくするために、
首を温めながら、後頭部を冷やすといいです。




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抱き枕があると横向き寝がしやすいです。


背中やわきの下、太ももの間が蒸れないので、
寝苦しさが緩和されますよ。


使っていない寝具を丸めて、
作ってみてください。




さて、今日はこれからNHKへ。


14:05~ 『ごごナマ』に出演しますので、
ぜひご覧ください!



今日も佳き一日でありますように。


三橋美穂

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