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蒸しタオルで快眠☆
2009/11/02(Mon)
蒸しタオル

最近インディバに通っていたら、蒸しタオルの魅力に
目覚めた。本当に気持ちいいこと、このうえない。

自分でも寝るときに使い始めて2週間、どんなときでも
すぐに眠りに落ちてしまう、蒸しタオル快眠法。

手順を説明すると、

 ・厚手のハンドタオルを2枚と、枕元にトレーを用意。

 ・水で濡らして軽く絞り、電子レンジでチン!

 ・布団に入って、1枚は目に、もう1枚はポリ袋に入れて腰(仙骨)に当てる。

 ・枕元のトレーに、早く冷める目のタオルを外して置く。

 ・そのとき、まだ温かい腰のタオルを首に移動して当てる。

 ・冷めてきたら外す。

タオルを移動させながら、自分が気持ちいいと感じる
ポイントをさがすといい。

厚手のタオルを使うのは、温かさの持続力が長いから。

寝つきにいいだけでなく、目や首の疲れもよく取れる!

手軽にできて効果的、超オススメです☆

三橋美穂
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コメント
- 気持ちよさそう~ -
三橋さん、こんばんは!
今日は、急に風も冷たくなり、冬の気配を感じましたね。

簡単にできて、とっても気持ちよさそうな快眠法ですね♪
目が悪いうえに、仕事でもPCを使うので、よく肩こりになったり
首が張ったりするので、ぜひ、今晩試してみます!
何もしなくても、一瞬で眠りにおちてしまう私なので
首にタオルを移動する前に、眠ってしまうかも・・・(笑)

↓のストレッチポールも、興味津々です☆
簡単ですか?
2009/11/02 20:34  | URL | medu #-[ 編集]
-  -
meduさん、蒸しタオルはとってもイイですよ!!
ストレッチポールも、いたって簡単です。
説明書に使い方がついているので、いくつかやって
みるとコツがつかめます。
最初は床の上に横になって背中の感じを見てください。
ストレッチポールに乗ったあとに、もう一度床で横に
なると背中の感覚が全然違います。
まるで背中が床に、めり込んでいるかのよう!
それくらい背中がほぐれます。
今日の「ケロクロック」もおススメですよん☆
2009/11/03 19:41  | URL | miho #-[ 編集]
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