ドライアイに、蒸しタオルと睡眠
2012/01/17(Tue)
今日の新聞に、ドライアイの記事がありました。


「エアコンとパソコン、コンタクトレンズ。

 この3つの『コン』の急速な広がりが

 患者さんが増えている原因」


だそうです。


・エアコン → 乾燥

・パソコン → まばたきの減少

・コンタクトレンズ → 涙液の流れを変える


そのほか、まつ毛の内側にアイメークをすることで、
涙液の蒸発を防ぐ油層の形成を阻害するそう。

アイラインは、まつ毛の外側にしましょう!


蒸しタオルで目の緊張をとって血行をよくする
ことは、ドライアイ対策としても効果的だし、
快眠にもつながります。


目を温めると副交感神経に切り替わって、
リラックスできるからです。


眠りにつくときには、
目に蒸しタオルを当ててみてください。


そのまま眠れるように、枕元にトレーを用意して
おくと便利ですよ。


睡眠中はまぶたを閉じているので、目の乾燥を
防げます。


ドライアイの方は、睡眠不足にならないように
気をつけてくださいね!


三橋美穂
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