快眠セラピストに聞く 緊張の前夜にぐっすり眠る方法
2012/02/14(Tue)
先日取材を受けた記事が、アップされました。


快眠セラピストに聞く 緊張の前夜にぐっすり眠る方法


交感神経が働いて、緊張しているときは、
左の鼻の通りが悪くなっているので、
右の鼻の穴を押さえて深呼吸をするといい、

それを両鼻のバランスがとれるようになるまで、
左右交互に繰り返すとよい。


という内容です。

他の快眠法もご紹介していますので、
どうぞご覧ください。


週末にヴォイトレの合宿に参加して
とても楽しかったのですが、
筋肉痛&風邪をひいたみたいで
ちょっと体調悪し。

マスクマンになっています。

みなさんも気をつけて。


三橋美穂
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コメント
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はじめまして^^

快眠法、参考になりました

さっそく今夜やってみます^^
2012/02/14 16:12  | URL | 響 陽侶斗 #-[ 編集]
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簡単にできるので、ぜひ!
2012/02/15 15:03  | URL | #-[ 編集]
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