9月3日は睡眠の日
2012/09/03(Mon)
9月3日は、公益財団法人 精神・神経科学振興財団
睡眠健康推進機構の定める「すいみんの日」。


睡眠健康推進機構は、睡眠について正しい知識を広く普及し、
国民の健康増進に寄与することを目的に2011年4月に
設立されました。


3月18日は『world sleep day』、国際的な睡眠の日です。


2011年から、この春と秋の「睡眠の日」前後1週間は、
啓発週間として、各地で市民公開講座などが催されています。


この機会に睡眠について考え、見直してみましょう!


生活リズムを整えて、朝は太陽の光をしっかり浴びて、
日中はしっかり活動、夜は照度を落とし、ぬるめの入浴。


秋は眠りに最適な季節です。

肌ざわりのいいパジャマやシーツ、毛布を新調してみるのも
おすすめですよ。


三橋美穂


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