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【メディア情報】『日経ヘルス 12月号』
2012/11/05(Mon)
日経ヘルス


11月2日発売の『日経ヘルス 12月号』(日経BP社)は
睡眠の大特集!


「最高の眠り」手にする7つの夜ワザ


その中で、眠りに悩む読者のお宅2件を訪ねて、
「ぐっすりお部屋の作り方」をアドバイスしました。
(P42-46)


引っ越しでマットレスを買い替えたばかりのお二人
でしたが、

一人はマットレスが硬すぎる、
もうお一人は柔らかすぎる、

と、合っていないものでした。

オーバーレイで対処しましたが、本当は購入するときに
もっと吟味することが大切。


毎日3分の1の時間をマットレスの上で過ごし、
それが何年にもわたるわけです。

しっかり下調べをして、半日かけて選ぶくらいのつもりで
お店に出かけましょうね。


マットレス選びはこちらを参考に。
 ≫ スリーピース・カフェ 「マットレスの選び方


それから、お二人ともパイル生地の部屋着を
パジャマ代わりにしていました。

特に布団カバーまでパイルや起毛した生地だと、
摩擦が大きくて、寝返りに負荷がかかってしまいます。


掛けふとんカバーは、軽くてなめらかな平織の
生地がおすすめ。


パジャマも生地が厚すぎないものを選びましょう。


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この週末、土曜日は名古屋で仕事があり、岡崎の実家に
1泊してきました。


やることが多い月曜日。これからエンジンをかけて
いきたいと思います。


よい1週間を過ごしましょうね!


三橋美穂
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