【メディア情報】『PHPのびのび子育て 6月特別増刊号』
2013/04/16(Tue)
のびのび子育て


掲載誌が届きました。


PHPのびのび子育て 6月特別増刊号
『子どものメンタルケア』

ぐっすり寝て、悩みとさよなら
親子ではじめよう! 入眠儀式8 (P64-67)


失敗に対処する方法を知らない子どもは、
ストレスをためやすいもの。


記憶を整理する機能をもつ睡眠は、
つらい記憶を徐々に消去したり、
次に同様な出来事が起こったときの
シュミレーションをしてくれます。


<年齢別:必要な睡眠時間> (アメリカ睡眠財団の報告より)
・幼児期(1~3歳) 12~14時間
・学童前期(3~5歳) 11~13時間
・学童期(6~12歳) 10~11時間
・中高生 (11~17歳) 8.5~9.25時間


ぐっすり眠ることは心身の成長だけでなく、
メンタルケアにとっても重要です。


睡眠時間は足りているはずなのに
寝起きが悪い子どもは、
大きなストレスをためているかもしれないので、
しっかり話を聴いてあげてくださいね。


三橋美穂


スポンサーサイト
この記事のURL | メディア | CM(0) | ▲ top
<<リストバンド型健康管理ツール「UP(アップ)」 | メイン | 天下井でホリデーランチ>>
コメント
コメントの投稿















管理者にだけ表示を許可する


▲ top
| メイン |