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2013/08/01(Thu)
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目指せ!眠りの達人」を配信しました!


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『“セロトニン”と“メラトニン”の親密な関係』


先日、セロトニン研究の第一人者、東邦大学名誉教授、
有田秀穂先生と直接お話しする機会がありました。
多数の著書の中でも、「脳からストレスを消す技術」は
20万部を超えるベストセラーになっています。


脳内物質セロトニンは、気持ちを明るくしたり、
やる気を高める、筋肉に働きかけてよい姿勢を維持する
などの作用があります。


また、うつ病の人はセロトニンが極端に少なくなる
ことでも知られています。


セロトニンは、睡眠ホルモン「メラトニン」の原料にもなる、
睡眠とは切っても切れない大切な物質。
日中にセロトニンが活性化していると、夜ぐっすり眠れます。


セロトニンを増やす3つの基本は、

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さて、今日から8月!!

暑さに負けず、元気に行きましょう~!!


三橋美穂
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