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セミナー@西新宿 『ぐっすり!眠りの教室(全3回)』
2018/05/04(Fri)
みなさん、こんにちは。
連休はいかがお過ごしでしょうか。


ゆっくりできると思っていたのに、残りあと2日。
楽しい時間は、あっという間ですね!
明日はセミナー準備など、半仕事モードに入る予定。


そのセミナーとは、こちら。
久々の連続セミナーを開催します!



クラブツーリズム(西新宿)
【女性限定】
『ぐっすり!眠りの教室(全3回)』


あなたに合った快眠法を習得するプログラム。
2週間ごとに開催し、約1か月で睡眠を改善していきます。


第1回目…眠りに関する基礎知識
第2回目…快眠できる寝室づくり(実演含む)
第3回目…自分に合った快眠スタイル(実技含む)


《A日程》 10:00~12:00 
●1回目…5/16(水) ●2回目…5/30(水) ●3回目…6/13(水)

《B日程》 14:00~16:00 
●1回目…6/7(木) ●2回目…6/21(木) ●3回目…7/5(木)

《C日程》 10:00~12:00 
●1回目…7/3(火) ●2回目…7/17(火) ●3回目…7/31(火)


同じ内容のセミナーを3回開催しますので、
ご都合のいい日程にお申し込みください。


【受講料】20,000円(3回分・消費税込)


通常のセミナー料金より高額なので、
主催者ともども参加のお申し込みがあるかどうか、
正直、賭けでした。


でも、お客様の悩みに寄り添い、
役立つセミナーであることは間違いないので、
ぜひ開催したい!と担当者の熱意に押され、
私もお引き受けした次第です。


そして、すでに3日程とも催行は決定しております。
(残席あり)


快眠グッズをあれこれ買っても効果がない人は、
取り組むポイントがズレているのかもしれません。


睡眠はさまざまなことが影響しますので、
「ここだ!」という最も影響するポイントを
押さえることが大切です。


参加者は最大でも24名です。
丁寧に指導しますので、
きっとご満足いただけると思います。


さらに女性限定なので、
和気あいあいとしたリラックスした雰囲気で
ご参加いただけます。


他の方の睡眠の悩みを聞いているだけでも、
気持ちが軽くなりますよ。


会場は西新宿駅(東京メトロ・丸の内線)徒歩1分の
新宿アイランドウィング内にあるクラブツーリズムです。


 ≫ 詳細・お申込み





ケイ 「ボクも行きたいにゃ~」



セミナー参加は人間だけの特権です。
(ミーとケイはお留守番)

猫はおりませんが、楽しみながら学べて身になるセミナーです。

睡眠にお悩みの方は、この機会にぜひご参加ください!


三橋美穂
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ムック『快眠お得技ベストセレクション』発売
2018/04/28(Sat)



三橋が監修したムック
『快眠お得技ベストセレクション』(晋遊舎)
が発売になりました。


ぐっすり眠れる いいとこどりのお得技153!

1. 眠りの質を高めるお得技

2. 気持ちよく眠りにつけるお得技

3. 気持ちいい寝室づくりのお得技

4. 気持ちよく目覚めるためのお得技

5. 不眠を解消するお得技


複数の監修者がいますが、
全体の約7割を三橋が監修しています。


理屈は少なめに、メソッドだけを手軽に取り入れたい人に、
おすすめな仕上がりです。


書店やコンビニに並んでいますので、
ぜひご覧ください。







こちらは最近手作りした
アイピローやお腹枕などの小枕たち。


リストラティブ・ヨガにハマっていて、
その道具の一部として使っています。


究極のリラクセーションを味わえるヨガともいわれ、
ポーズをつくったあとは20分ほど静止します。


別名「やらないことをするヨガ」。
体が緩むと、思考が静かになるのを体験しています。







こちらは、先日プロフィール用の写真を撮って
もらったときの一枚。


猫の体はユルユルなので、
頭も静かなのかなぁ。


頭の中には、「ごはん」 「寝る」 「遊ぶ」の
3単語しかない気が。。。







嫌がるケイを
無理やり抱っこ。^^;


奇跡の一枚です。







こちらは4月のとある日曜日の近所の風景。


東京駅に続く八重洲通りですが、
この通り、ほとんど車の往来がなくなります。


連休中の東京都心は静かで落ち着きます。
片付けや読書など、ゆっくり過ごしたいと思います。


みなさんも、よい連休をお過ごしくださいね!


三橋美穂
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メディア情報『朝日新聞』連載、『なないろ日和!』など
2018/04/07(Sat)
みなさん、おはようございます。
昨夜、福島県の新白河に移動してホテルに泊まり、
これから講演です。


昨日は一日ヨガをして、夜10時に就寝したら、
朝4時にスキッと目が覚めました。


体がきちんとリセットされた感じがします。







この写真は10日ほど前に近所で撮った桜並木。
満開の桜を見ると自然に胸が開き、呼吸が深くなりますね。


ここ福島は、間もなく満開のようです。


5日前には宇都宮のキヤノン様で講演でした。
ちょうど桜が満開で、タクシー越しにお花見を
楽しめました。


というわけで、今週は東北新幹線に2回乗車しています。


明日は長野へ行くので、あちらの桜はどうかしらと
楽しみにしています。







最近、メディアの報告をしていませんでしたが、
現在、朝日新聞でコラムを連載中(全4回)。
3月19日から始まって、来週9日までです。


続くときは続くもので、
同時期に大阪の朝日新聞さんからも
目覚し時計について取材を受けました。


こちらはWEBでも見られますので、
ぜひご覧ください。


<きりとりトレンド>
電気ビリビリ、ピカッ…目覚まし時計「刺激系」も続々








こちらの媒体にも、取材記事が掲載されています。


そのほか、3月26日(月)放送
『なかい君の学スイッチ』(TBSテレビ)

寝具についてコメントをしました。


そして、4月9日(月)には
『なないろ日和!』(テレビ東京)
に生出演します。



関東地方の皆さま、ぜひご覧ください!







こちらは、大人版「おやすみ、ロジャー」とも
言われている本です。


『眠れなくても、まぁいいか』(飛鳥新社)
著者:クスドフトシさん



眠れない動物園の飼育員が、動物たちに
眠くなるメソッドを教わっていく、というストーリーです。


タイトルの気楽さがいいですね。







こちらのテキストを、三橋が監修しました。


プロの声優さんの朗読音声が、
ダウンロードできるようになっています。


面白いアプローチなので、
ぜひ試してみてください。







うちの気楽なミーは、
紙とじゃれ合っています。


猫の不眠は聞いたことがないですね。







ちょっとビビりなケイですが、
眠るのは上手です。


確かに動物はお手本になりますね。


それでは、みなさま
よい週末をお過ごしくださいませ。


三橋美穂
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新刊『CDを聞いて ゆったり深~く 眠れる本』 発売です!
2018/03/20(Tue)
1か月のご無沙汰です!
みなさん、いかがお過ごしでしょうか。


講演、研修、取材、出張などいろいろありましたが、
まず、こちらのご報告から。







新刊が発売になりました!!


『CDを聞いて ゆったり深~く 眠れる本』
(PHP研究所)


1,300円(税悦)







ゆった~り、やさしい音楽が4曲収録されています。


1曲が8分~15分と長いので、
曲間も気にならず、いつの間にかウトウト。。。
(全体で約43分)


私のお気に入りは3曲目の「眠りにつく森」。
幻想的なメロディで頭がポワ~ンとしてきます。


いろいろ考えてしまって眠れない時には、
スローテンポで歌詞のない音楽に耳を澄ませていると、
頭の中の思考が入眠に効果的なメロディに入れ替わって、
眠くなっていきます。


本書では、簡単に取り入れられるメソッドも
ご紹介していますので、
合わせてやってみてください。







こちらも新発売!!


三橋美穂プロデュース

お昼寝用の
『ゆびまくら』 (シービージャパン)


1,000円(税別)




180320-1.jpg


6.5cm角の小さなクッションの裏側には、
指を通すゴムがついていて、
指輪をはめるように装着します。




180320-3.jpg


頬づえのポーズや、




180320-2.jpg


机にうつぶせても、これがあれば
顔に手の跡が付いたり赤くなることもありません。


コンパクトなのでバッグに入れて
電車や飛行機で使ったり、
もちろんオフィスでのお昼寝にも!


ファンデーションで汚れても、
洗濯機で洗えるので衛生的です。


可愛いパッケージなので
プレゼントにもおすすめですよ。







こちらは、先日のニールズヤード様でのセミナー。
満席で活気がありました!


そのほか、
・コニカミノルタ 様
・花王グループカスタマーマーケティング 様
・匠大塚 様
・POLA 様
・日本ベッド製造 様
・昭和西川 様

などで講演や研修を行いました。


皆さま、ありがとうございました!








忙しくしていても、
わが家のニャンコたちを見ると
疲れが吹き飛びます。^^







鏡よ、鏡
世界で一番美しいのは
貴方様ですわ、ミーちゃん。


と、今日も親ばか。


明日もいい一日でありますように!


三橋美穂
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3月2日開催!眠りとアロマのスペシャルセミナー
2018/02/18(Sun)
セミナー


来月、オーガニックアロマで有名な「ニールズヤード」で
コラボセミナーがあります。


【 眠りとアロマの解体新書 】
〜二人のプロによる春の快眠アドバイス〜


「眠り」講師:三橋美穂氏、「アロマ」講師:栗山貴美子氏、
二人のプロによる「眠りとは?」「アロマ活用」など、
眠りの基礎知識から、普段の生活へ手軽に取り入れられる
生活習慣の改善、環境を整える工夫、美容法などをご紹介。


◉「眠り」についての基礎知識
◉「上質の眠り」のための環境作り
◉「アロマ」を活用した眠りの環境作り
◉ 春特有のトラブル対策
◉「アロマ」や「ハーブ(インナーケア)」を活用した
 眠りのためのからだ作り など

■日 時: 2018年3月2日(金)19:00~20:30
■定 員: 40名
■場 所: ニールズヤード表参道
■参加費: お一人様 5,400円(税込)
★お土産:「グッドナイトピローミスト45ml」(3,024円相当)


 ≫詳細・お申込み



昨年、NHK『趣味どきっ!わたしの夜時間』でご一緒した
栗山先生とのコラボセミナーなので、
私自身も楽しみにしています。


ニールズヤードはイギリスに住んでいたとき、
憧れのお店でした。


20数年前のことで、
アロマテラピーという言葉も知らなかったのですが、
お店の前を通るといい香りがして、
美しいブルーボトルに見とれたものです。


環境への取り組みなど企業姿勢も素晴らしく、
今回、お声がけをいただき、私自身が一番楽しみにしています。

 ≫ ニールズヤード レメディーズ


みなさま、ぜひご参加ください!!


三橋美穂
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